이노시톨 효능
이노시톨은 인슐린·호르몬·신경전달에 관여해 대사질환과 여성 호르몬 증상, 기분·신경 증상 등에 도움을 줄 수 있다고 알려진 성분입니다. 다만 질환 치료제가 아니라 ‘보조’ 성분이고, 용량·질환별 연구 결과가 달라 무조건적인 만능 효능으로 보면 안 됩니다.이노시톨이란?포도당과 비슷한 구조의 당알코올로, 특히 마이오이노시톨이 인체에서 가장 흔한 형태입니다.세포막 인지질·세포 내 신호전달 물질의 구성 성분으로, 인슐린·성호르몬·신경전달물질 신호에 관여합니다.주요 효능 (연구·임상 활용)인슐린 저항성 개선: 인슐린 신호를 도와 공복혈당·당화혈색소를 낮추는 데 도움이 될 수 있어 대사증후군, 당뇨 전단계 보조 관리에 사용됩니다.지방간·지질대사: 간에서 중성지방·콜레스테롤 축적을 줄이고 LDL 콜레스테롤 저..
허리가 아플때
허리가 아플 때에는 허리의 정상적인 곡선을 유지하며 바른 자세를 취하는 것이 매우 중요합니다. 허리에 무리가 가지 않도록 엉덩이 관절을 경첩처럼 사용해 앉았다 일어나는 동작, 가벼운 물건 들기, 바닥에 떨어진 물건 주울 때 등을 허리에 부담되지 않게 하는 동작으로 해야 합니다. 맥켄지 운동법과 같은 허리에 좋은 운동을 꾸준히 하면 통증 완화와 예방에 도움이 됩니다.허리 통증 시 대처법허리를 앞으로 적당히 C자 형태 곡선을 유지하면서 움직이기 (힙힌지 동작)앉았다 일어날 때 무릎과 엉덩이 힘을 사용하고 허리를 구부리지 않기세수하거나 물건 들 때 허리에 힘이 가지 않도록 무릎을 굽히고 엉덩이 사용하기무거운 물건은 엉덩이와 무릎 힘으로 들어 올리기맥켄지 운동법 같은 허리 강화 운동을 무리하지 않고 꾸준히 시행..
피부토닝
피부토닝, 흔히 '레이저 토닝'이라 불리는 시술은 1064nm 파장의 Nd:YAG 레이저를 사용해 피부 깊은 진피층의 멜라닌 색소를 선택적으로 파괴하는 방법입니다. 이 시술은 기미, 잡티, 주근깨, 오타모반, 검버섯 등 색소질환에 효과적이며, 피부 톤을 밝게 하고 피부결과 잔주름 개선에도 도움을 줍니다. 레이저 토닝은 자극과 열 손상을 최소화하여 비교적 통증이 적고 반복 시술을 통해 천천히 피부 상태를 개선하는 특징이 있습니다.주요 특징은 다음과 같습니다:피부 깊은 곳의 색소를 부드럽게 분해하고 열 손상을 최소화해 시술 후 붉은 기운이나 딱지가 거의 생기지 않습니다.기미, 잡티, 색소침착 개선뿐 아니라 잔주름과 모공 개선도 기대 가능합니다.보통 1~2주 간격으로 5~10회 정도 반복 시술이 필요하며, 시..