허리가 아플 때에는 허리의 정상적인 곡선을 유지하며 바른 자세를 취하는 것이 매우 중요합니다. 허리에 무리가 가지 않도록 엉덩이 관절을 경첩처럼 사용해 앉았다 일어나는 동작, 가벼운 물건 들기, 바닥에 떨어진 물건 주울 때 등을 허리에 부담되지 않게 하는 동작으로 해야 합니다. 맥켄지 운동법과 같은 허리에 좋은 운동을 꾸준히 하면 통증 완화와 예방에 도움이 됩니다.허리 통증 시 대처법허리를 앞으로 적당히 C자 형태 곡선을 유지하면서 움직이기 (힙힌지 동작)앉았다 일어날 때 무릎과 엉덩이 힘을 사용하고 허리를 구부리지 않기세수하거나 물건 들 때 허리에 힘이 가지 않도록 무릎을 굽히고 엉덩이 사용하기무거운 물건은 엉덩이와 무릎 힘으로 들어 올리기맥켄지 운동법 같은 허리 강화 운동을 무리하지 않고 꾸준히 시행..

피부토닝, 흔히 '레이저 토닝'이라 불리는 시술은 1064nm 파장의 Nd:YAG 레이저를 사용해 피부 깊은 진피층의 멜라닌 색소를 선택적으로 파괴하는 방법입니다. 이 시술은 기미, 잡티, 주근깨, 오타모반, 검버섯 등 색소질환에 효과적이며, 피부 톤을 밝게 하고 피부결과 잔주름 개선에도 도움을 줍니다. 레이저 토닝은 자극과 열 손상을 최소화하여 비교적 통증이 적고 반복 시술을 통해 천천히 피부 상태를 개선하는 특징이 있습니다.주요 특징은 다음과 같습니다:피부 깊은 곳의 색소를 부드럽게 분해하고 열 손상을 최소화해 시술 후 붉은 기운이나 딱지가 거의 생기지 않습니다.기미, 잡티, 색소침착 개선뿐 아니라 잔주름과 모공 개선도 기대 가능합니다.보통 1~2주 간격으로 5~10회 정도 반복 시술이 필요하며, 시..

옆광대축소주사는 수술 없이 광대 부위의 근육과 지방층을 축소하여 얼굴 라인을 작고 갸름하게 만들어주는 비수술 시술입니다. 보통 광대 근육을 완화하거나 지방을 분해하는 방식으로 진행되며, 시술 시간은 5~10분 내외이고, 마취는 냉각 마취나 크림 마취를 사용합니다. 시술 후 1~2주 후부터 효과가 나타나며, 보통 2~3주 간격으로 2~3회 이상 시술을 권장합니다. 시술 대상은 옆 광대가 도드라져 얼굴이 넓어 보이거나, 광대 부위 지방이 많아 불편한 분, 작고 갸름한 얼굴을 원하는 분들이 적합합니다. 옆광대축소주사는 지방세포 수를 줄여 반영구적인 효과를 기대할 수 있고, 피부 탄력을 개선하는 효과도 있습니다. 수술보다 부담이 적고, 회복 기간도 짧아 부담 없이 받을 수 있는 장점이 있습니다.비용은 병원마다 ..