담석은 담낭이나 담관 내에 담즙의 성분(콜레스테롤, 담즙 색소, 칼슘염 등)이 침착되어 형성된 고형 결정체입니다.담석이 생기는 현상을 **담석증(Cholelithiasis)**이라고 하며, 대개 증상이 없지만, 담관을 막거나 염증을 일으키면 통증 및 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.종류콜레스테롤 담석: 전체 담석의 약 80%를 차지하며, 주로 콜레스테롤이 과포화되어 생깁니다.여성, 비만, 다출산, 고지방 식이, 당뇨, 경구 피임제 복용, 장기간 금식 등이 위험 인자입니다.색소성 담석: 빌리루빈 등 담즙 색소로 만들어지며, 흑색 담석(주로 담낭에서, 간경변·용혈성 질환과 연관)과 갈색 담석(주로 담관에서, 세균 감염·기생충 등과 연관)으로 나뉩니다.원인담즙 내 콜레스테롤 과포화담즙 정체 (담즙의 흐름이..

**대장암의 주요 증상**은 암의 진행 정도와 위치에 따라 다르지만, 아래와 같은 특징들이 공통적으로 보고되고 있습니다.배변 습관의 변화: 갑자기 변을 보기 힘들어지거나, 변 보는 횟수가 달라지는 등 평소와 다른 배변 패턴이 나타날 수 있습니다. 설사, 변비, 혹은 설사와 변비가 번갈아 나타나는 경우도 있습니다.혈변 또는 점액변: 변에 선홍색이나 검붉은색 피가 섞이거나, 끈적한 점액이 함께 나오는 경우가 있습니다. 이는 치질 등 다른 질환에서도 나타날 수 있지만, 반복되면 반드시 검사가 필요합니다.변의 굵기 변화: 대변이 예전보다 가늘어지는 현상은 대장 내에 공간을 차지하는 종양이 있을 때 나타날 수 있습니다1.복부 증상: 복통, 복부 팽만감, 소화 불량, 하복부에 덩어리가 만져지는 느낌 등이 있을 수 ..

척추측만증 교정운동은 척추의 휘어짐을 완화하고, 통증을 줄이며, 자세를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.운동의 목적은 코어 근육 강화, 비대칭 근육의 균형 회복, 유연성 향상에 있습니다.아래는 전문가와 의료기관에서 권장하는 대표적인 척추측만증 교정운동과 주의사항입니다.대표적인 척추측만증 교정운동캣카우 스트레칭 (Cat-Cow)네발기기 자세에서 허리를 천천히 위아래로 움직이며 척추의 유연성과 움직임을 개선합니다.요방형근 스트레칭바로 누운 자세에서 무릎을 구부려 반대편으로 넘기고, 고개는 다리의 반대 방향으로 돌려 옆구리와 허리 근육을 이완합니다.광배근 스트레칭네발기기 자세에서 손을 반대편으로 뻗고 어깨를 내리면서 등 근육을 늘려줍니다.버드독 운동 (Bird Dog)네발기기 자세에서 한쪽 팔과 반대쪽 다리..