빼빼쥬스
빼빼쥬스란?빼빼쥬스(빼빼주스)는 TV 프로그램 '나는 몸신이다'를 통해 유명해진 해독·다이어트 주스입니다.주된 목적은 몸에 쌓인 지용성 독소를 해독하여 체중 감량을 돕고, 건강을 개선하는 데 있습니다.실제로 방송에서는 2주 동안 4~6kg까지 감량된 사례가 소개되기도 했습니다.주요 원리와 효과지용성 독소 해독:빼빼주스는 체내 지방에 쌓인 지용성 독소를 간에서 해독시켜 수용성으로 바꾼 뒤,신장을 통해 소변 등으로 배출되도록 돕는 것이 핵심 원리입니다.이 과정이 원활해지면 체중 감량이 더 잘 이루어질 수 있습니다.체중 감량:2주간 꾸준히 마시면 2~6kg 감량 효과를 기대할 수 있다는 후기가 많습니다.특히 운동과 병행하면 효과가 더 크다고 알려져 있습니다.기타 효과:만성피로, 피부 트러블, 수면 장애, 체중..
유아 비타민D
유아 비타민 D: 필요성, 권장량, 보충법비타민 D의 역할과 필요성비타민 D는 유아의 뼈 성장과 건강, 칼슘·인 대사, 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다.특히 생후 첫 2년 동안은 비타민 D가 부족할 경우 구루병(뼈 변형 및 성장 장애) 위험이 높아지고,성장기 어린이의 골절 위험도 증가할 수 있습니다.최근 연구에 따르면 비타민 D는 면역조절, 당뇨병, 대사증후군, 아토피 등 다양한 질환과도 관련이 있습니다.권장 섭취량12개월 미만 유아: 하루 400 IU12개월 이상 소아 및 청소년: 하루 600 IU이는 대한소아청소년과학회, 미국소아과학회 등 주요 학회에서 권고하는 기준입니다.보충이 필요한 이유햇빛 노출 감소(실내 생활, 자외선 차단제 사용 등)식품만으로 충분한 비타민 D 섭취가 어려움한국 어린이와 ..
팔꿈치 착색
팔꿈치 착색의 원인팔꿈치 착색은 흔히 때가 끼거나 각질이 쌓여서 생긴다고 오해되지만,실제로는 지속적인 마찰과 압력에 의한 색소침착이 주된 원인이다. 팔꿈치는 뼈가 튀어나와 있고 피부가 두껍고 피지선이 적어 쉽게 건조해지며,외부 자극(책상에 팔을 올려놓기, 팔로 턱 괴기, 옷과의 마찰 등)에 자주 노출된다.이로 인해 피부가 스스로를 보호하기 위해 멜라닌 색소를 많이 생성하고, 그 결과 피부가 점점 검게 변한다.팔꿈치 착색 관리 및 개선 방법생활습관 개선팔꿈치로 턱을 괴거나 책상에 팔을 올려두는 습관 등 마찰을 유발하는 행동을 피한다.팔꿈치가 옷에 자주 쓸리지 않도록 신경 쓴다.각질 제거부드러운 스크럽 제품이나 각질 연화제가 도움이 된다.단, 때수건이나 거친 타월로 세게 문지르는 것은 오히려 착색을 악화시킬..